חלק חשוב ומרכזי בטיפול בבעיות שונות הוא התזונה. למעשה, תזונה נכונה ובריאה היא הרפואה המונעת הלכה למעשה. הניסיון בשטח מראה שאכילה לא נכונה מהווה גורם לבעיות רבות ואף לעיתים לחולי של ממש, כמו למשל במצבים של סכרת, ייתר לחץ דם, עודף או חוסר בפעילות של בלוטת התריס ומיגרנות. אנשים רבים, למשל, נוטים לדלג על ארוחת הבוקר בטענה שאין להם זמן, הם ממהרים או לא רעבים. אולם, נמצא שאי אכילה של ארוחת בוקר היא גורם עיקרי בהפרעות כמו אולקוס, עצירות, עייפות כרונית וכאבי ראש חמורים.
אכילה של אוכל מתאים ובריא, בזמנים קבועים, מספקת לגוף אנרגיה ומאפשרת לו לעשות את המוטל עליו היטב וללא תלונות מיותרות - בדומה לדלק המתאים לסוג הרכב.

בעזרת האבחון והתשאול, נקבע תפריט מתאים ומאוזן המלווה את הטיפול ומסייע להצלחתו. התפריט נקבע יחד עם המטופל ואינו בגדר גזרות קשות לביצוע. בעזרת תפריט ידידותי (יחסית) ניתן למנוע הישנות של בעיות ולהקל על סימפטומים רבים.

תזונה נכונה פירושה לאכול:
חלבונים - עדיפות לחלבונים מן הצומח (כמו קטניות, דגנים מלאים וטחינה) ופחות מהחי.
ירקות – חיים ומבושלים (בישול לא הורס את הירקות)
פחמימות – עדיף כמה שיותר מלאות.

דוגמא לתפריט כללי

ארוחת בוקר
חשוב מאוד לאכול בבוקר!
אפשרות א':
יוגורט (רצוי עזים או כבשים), תפוח עץ חמוץ,  גרנולה  אפשר גם סובין.

אפשרות ב':
לחם מקמח מלא 100% עדיף אורגני (חיטה, שיפון, חיטה נבוטה כל האפשריות טובות),
1-2 פרוסות בתוספת אחד מהמאכלים הבאים:
אבוקדו, טונה, סרדינים, טחינה גולמית  (לפחות כף או שתיים)
ביצה: קשה, חביתה, עין וכו', ממרח חומוס ושמן זית.
גבינות עדיף צאן עד 9%
+ עלים ירוקים.

אפשרות ג':
דייסת קוואקר על בסיס מים, מומלץ עם אבקת קינמון, פרי חתוך, פירות יבשים,
ניתן להמתיק עם כפית דבש לאחר שהורדנו מהאש.
זמן הבישול של דייסת הקוואקר הוא קצר, כ- דקה ברתיחה (לבחוש).

ארוחת צהריים
בקר, עוף, הודו או דג- סלומון, מקרל, בקלה, הליבוט, סול, טונה.
+ אורז מלא אורגני / פסטה כנ"ל, תפוח אדמה רצוי בתנור / מבושל.
ירקות מבושלים: כמו בטטה, דלורית, דלעת, גזר, פטריות, קישואים
שום בצל- כדאי תמיד לטגן או לבשל (למרוח בשמן זית / חמאה) בתנור.
את כל הירקות או חלקם אפשר גם לאכול כמרק.

דגנים: דוחן, אמרנט, קינואה, כוסמת, חיטה (אפשר גם להנביט, עדיף אורגני).
שורשים: סלק, לפת, קולרבי, צנון, צנונית, שורש פטרוזיליה, שורש סלרי במרק ירקות.
קטניות: שעועית (כל חמשת  הצבעים), עדשים, שעועית מאש (נובט בקלות, כדאי להנביט), חומוס, סויה, אפונה. ובנוסף כל הקטניות הטריות של העונה.
קטניות נשרה ונשטוף מספר פעמים.

ארוחת ערב
חשוב מאוד לאכול רחוק ממזמן השינה – רצוי לפחות כשעתיים.
סלט גדול מגוון בתוספת טונה / ביצה.
מרק ירקות + עוף / הודו
פחמימה מלאה (לחם מלא, אורז מלא דוחן וכו') + חלבון קטן מהמרק

פירות
כדאי מאוד לאכול בין 5-7 פירות במהלך היום. מומלץ לאכול תפוחים ירוקים חמוצים.

מומלץ גם לשלב כרוב לבן בכל הארוחות במשך השבוע, מבושל או חי (כרוב בונה רירית של הקיבה).

ממתקים
שוקולד מריר 70% ומעלה מעט ולפעמים בלבד.
עוגות, עוגיות, וקרקרים להשתדל שיהיו מחיטה מלאה.
(זרעים:  פקאנים, חמניות, בוטנים וכו' אסור לאפות).
שוקולית לא, קקאו כן!

להוריד: מטוגן, אוכל מעובד, פסטרמה, נקניק, גבינה צהובה, גבינה משולשת מעושנת מותכת ובולגרית. חמוצים, פיצוחים, דברי מאפה, בורקס, קרואסון, מלווח, ג'חנון, עוגות ועוגיות מקמח לבן, קורנפלקס, בראן פלקס וכו'. ממתקים, גלידות, וכל מעדני החלב. קמח לבן, סוכר לבן, צבעי מאכל, חומרים משמרים, שומנים מוקשים. רצוי להימנע מאוכל מוכן ומעובד כמו למשל טבעול, שניצלים מוכנים וכו', אבקות מרק ואבקות רטבים למיניהן.